仕事の休憩中は、ほんの少しでもリフレッシュできる大切な時間ですね。短い時間であっても、コーヒーやお茶を飲んでほっと一息ついたり、軽くストレッチをしたりするだけで、気持ちがリセットされます。

時々、休憩中に同僚と雑談するのもいい息抜きです。仕事の話から離れて、プライベートなことや趣味の話をすることで、緊張がほぐれたり、良いアイデアが生まれたりすることもあります。また、スマホでちょっとしたニュースや動画を見るのも、気分転換になりますね。

ただ、休憩が終わるとまた仕事に戻る必要があるので、リラックスしすぎずにちょうどいいバランスを保ちながら、心も体もリフレッシュできる時間にするのがポイントです。